.jpg)
- 加拿大國際芳療師 Emma Huang
- 3月7日
- 讀畢需時 5 分鐘
已更新：3月16日
在芳香療法的領域中，迷迭香精油會讓我們聯想到有關於脫髮(上次的主題)，對於呼吸有幫助，肌肉關節疼痛有幫助，不過對於能夠提升心智功能迷迭香精油是讓人想不到的瑰寶。今天帶領大家深入探索迷迭香精油如何以科學為基礎，成為打開大腦前額葉潛能的天然鑰匙。想變聰明的，想有智慧的都一起來學習。
講到有智慧大家想到的應該是與我們大腦想關，我們大腦中的前額葉像是我們電腦中的處理器一樣，掌管我們很多的功能，讓我們先來瞭解一下什麼是前額葉?
前額葉的功能
前額葉是大腦皮層的一部分，位於額葉的前部，主要負責高級認知功能和情緒調節。其主要功能包括：
計畫和目標設定：組織和排序任務，管理工作記憶和認知靈活性。
情緒調節功能：控制情緒的產生、體驗及其調節。
社會行為和決策功能：調控社會行為並參與決策過程。
人格塑造功能：體現人格特質，影響人格的穩定性和可塑性。
迷迭香精油前額葉的影嚮
迷迭香精油對前額葉的影響主要體現在其對認知功能、情緒調節和神經保護方面的積極作用。通過影響神經遞質、抗氧化保護和促進大腦血液循環,迷迭香精油可以提高記憶、注意力和情緒狀態,保護神經細胞,減少神經退行性疾病的風險。這些作用使迷迭香精油在改善認知功能和情緒調節方面具有重要的應用價值。
1. 改善認知功能
機制：迷迭香精油中的活性成分（如1,8-桉油醇和α-蒎烯）可以通過嗅覺系統進入大腦,影響神經遞質的釋放,如乙酰膽鹼和多巴胺,這些神經遞質與認知功能密切相關。
研究結果：
記憶和注意力：一項研究顯示,吸入迷迭香精油的老年人在記憶測試中的表現有所改善,這表明迷迭香精油可能對認知功能有積極影響 。
認知表現：迷迭香精油還可以提高認知表現,減少認知衰退的風險 。
迷迭香精油對改善認知上的影嚮
2. 緩解壓力和焦慮
機制：迷迭香精油具有抗焦慮和抗抑郁作用,可以通過影響神經遞質（如血清素和γ-氨基丁酸）來緩解壓力和焦慮。
研究結果：
情緒調節：具有抗焦慮特性的主要化合物之一。研究表明,α-蒎烯可以通過調節細胞內乙酰膽鹼從而發揮其抗焦慮和抗抑鬱作用迷迭香精油可以改善情緒,減少焦慮和抑鬱症狀,提高整體情緒狀態 。
壓力反應：迷迭香精油可以降低壓力反應,減少壓力激素（如皮質醇）的分泌,從而保護大腦免受壓力的負面影響。
3. 保護神經細胞
機制：迷迭香精油中的抗氧化成分迷迭香酸和鼠尾草酸，可以中和自由基,保護神經細胞免受氧化損傷。
研究結果：
神經保護：迷迭香精油可以保護神經細胞,減少神經退行性疾病（如阿爾茨海默病和帕金森病）的風險 。
認知功能：長期使用迷迭香精油可以改善認知功能,延緩認知衰退 。
迷迭香精油對保護神經細胞的影嚮
4. 提高大腦血液循環
機制：迷迭香精油中的1,8-桉葉素該主要成分具有顯著的血管舒張作用，能夠鬆弛血管平滑肌，擴張腦血管，從而增加大腦的血液流量。它通過刺激血管內皮細胞釋放一氧化氮，進而導致血管擴張。一氧化氮作為一種重要的信號分子，能夠降低血管平滑肌的收縮力，使血管擴張，進而改善大腦的血液循環。
研究結果：
血液循環：迷迭香精油可以改善大腦血液循環,提高大腦的氧氣和營養供應 。
認知功能：良好的血液循環可以提高認知功能,減少認知衰退的風險。
如何使用迷迭香精油?
那麼看完迷迭香精油對我們大腦前額葉的影嚮後，我們可以在日常生活中如何的來體驗它? 快!迷迭香精油精油拿出來，老師寫這篇文章時，正聞著它呢!!特別的適合需要早上清醒工作的人及學生來作使用，而且操作又方便，讓我們用最簡單的方式來體驗精油的強大吧!
香薰吸入 | 操作步驟:也可以直接將迷迭香精油滴在棉球或香薰機當中，放在通風良好的地方，如辦公桌旁、床頭等位置，讓其自然揮發。 | 原理:迷迭香精油的香氣分子通過嗅覺系統進入大腦，刺激大腦前額葉。其成分能夠影響神經遞質，例如可以增加乙酰膽鹼的水平，這種神經遞質對於學習、記憶和注意力等認知功能非常重要。同時，抗氧化成分可以中和大腦中的自由基，減少氧化應激對大腦細胞的損傷，起到神經保護的作用。 |
身體按摩 | 操作步驟: 先將迷迭香精油與基底油（如:甜杏仁油等）混合，稀釋濃度一般建議在 2% - 3% 左右。例如，在 30ml 的基底油中加入 6 - 9 滴迷迭香精油。 按摩時，取適量混合後的油液，塗抹在額頭、太陽穴、頸部和肩部等位置。用手指指腹以畫圈的方式輕輕按摩，每個位置按摩 3 - 5 分鐘，促進精油的吸收。 | 原理: 通過按摩，迷迭香精油可以被皮膚吸收進入血液循環。它能夠促進大腦的血液循環，為大腦前額葉提供更多的氧氣和營養物質。而且，按摩本身也有助於緩解身體緊張和壓力，改善情緒狀態，從而間接地支持大腦前額葉的功能發揮。 |
不過，在使用迷迭香精油時也需要注意一些事項。首先，要進行皮膚過敏測試，將稀釋後的精油塗抹在耳後或手腕內側，觀察 24 小時內是否有過敏反應。其次，孕婦、哺乳期婦女和患有某些疾病（如癲癇等）的人在使用前最好諮詢醫生的意見
Reference:
Ozarowski M, Mikolajczak PL, Bogacz A et al. Rosmarinus officinalis L. leaf extract improves memory impairment and affects acetylcholinesterase and butyrylcholinesterase activities in rat brain. Fitoterapia. 91, 261–271 (2013).
Sasaki K, El Omri A, Kondo S, Han J, Isoda H. Rosmarinus officinalis polyphenols produce anti-depressant like effect through monoaminergic and cholinergic functions modulation. Behav. Brain Res. 238, 86–94 (2013).
Machado DG, Cunha MP, Neis VB et al. Antidepressant-like effects of fractions, essential oil, carnosol and betulinic acid isolated from Rosmarinus officinalis L. Food Chem. 136(2), 999–1005 (2013).
El Omri A, Han J, Ben Abdrabbah M, Isoda H. Down regulation effect of Rosmarinus officinalis polyphenols on cellular stress proteins in rat pheochromocytoma PC12 cells. Cytotechnology 64(3), 231–240 (2012).
Pengelly A, Snow J, Mills SY, Scholey A, Wesnes K, Butler LR. Short-term study on the effects of rosemary on cognitive function in an elderly population. J. Med. Food. 15(1), 10–17 (2012).
文章匯整
